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1，篮球运动简单，易学。可以说，篮球运动是除了跑步外较容易参与的运动项目之一了。一个从没有打过篮球的人，都可以临时上场“配个手”。不会运球，你可以抢篮板，或接到队友传球后，先抱住球，然后传给其他队友，或者独立完成投篮。你... 查看详情>>

库里教你如何进行运球训练 1.Curry背後運球Curry平常訓練背後運球的方法，需搭配一顆網球，可以找其他道具替代。可以提升協調能力。動作要點：左手拿網球向上拋，網球在空中時做兩下背後運球來回，眼睛要一直盯著網... 查看详情>>

中距离投篮，注意这些小细节实战中的中距离投篮要怎么做才能在较短时间内拉开空间 摆好姿势下面这些小细节或许会对你有帮助先来看一遍完整动作建议大家站在两侧牛角位进行练习两腿分开前后站立内侧腿在后向前运一次球的同时内侧腿朝前迈... 查看详情>>

低位背打，四大实用进攻套路 #转身虚晃一步上篮#实际操作时左脚向后一步跨出能卡住防守人较好#转身虚晃一步拉杆上篮#原理和招相同，但飞到篮筐另一侧出手，躲避封盖效果更佳，同时也对身体素质要求更高。#科比绝技声东击西... 查看详情>>

出手投篮更稳一些！三个改善投篮的小细节今天要给大家介绍三个改善投篮的小细节一句话来说就是1.手臂贴臀部投篮出手前收回手肘靠近臀部的位置这样做就这么几个好处首先，降低持球点在投篮前手腕能在体内借到更多力有不少球迷在投篮的时... 查看详情>>

脚踝力量训练 单脚站立扭动脚踝顺时针做完后再做一遍逆时针的各做30秒即可双脚前脚掌原地踮起十次（之后的动作也都保持这个频次）左右弓步练习注意膝盖弯曲的程度特写镜头来看一下脚踝的部分单脚的跳跃练习在地上给自己找个标记线... 查看详情>>

四种方法，练习背后运球过人！1.基础的背后运球过人。相对简单的背后运球，弱侧手持球，从背后推到强侧，然后强侧跨步出去右手运球突破。这个动作的慢回放（要点：步要快）2.背后运球加胯下变向。相比上一个增加了胯下，这个胯下... 查看详情>>